“Gjëja së cilës i frikësohem më shumë për umetin tim është ngrënia e tepërt, gjumi i tepërt, dembelizmi dhe mungesa e besimit të thellë.” Hadith “Ha pak, fli pak, fol pak. Kjo është rruga drejt jetës shpirtërore” – proverb Kërkesa për një mjekësi ndryshe Një herë pyeta një mikun tim amerikan i cili sapo ishte diplomuar […]
Sipas biologut të qelizave, Dr. Valter Longo, doktorr në universitetin e Kalifornisë jugore SHBA, është shprehur se agjerimi ngadalson proçesin e plakjes dhe ka ndikim pozitv në shërimin e kancerit. Agjërimi në kombinim me kimioterapinë tashmë është treguar se i vret qelizat e kancerit, por disa studime të reja në minj sugjerojnë se një klasë […]Lexo më shumë
Le të ngrihemi medoemos në syfyr sepse koha e agjërimit është e gjatë. Nëse në syfyr do të konsumojnë ushqime të pasura me karbohidrate do të kalojmë ditën më energjikë, mund të konsumojmë bukë me djathë, ullinj, vezë dhe qumësht ose pilaf me kos. Konsumimi i sallatës ndikon në funksionimin e rregullt të sistemit tretës […]Lexo më shumë
Vallë a i njihni hurmat arabe, frutin që dietelogët e konsiderojnë si minierën e vitaminave? Ky frut është shumë i shëndetshëm dhe përmban, kalcium, hekur, magnez, sodium, squfur, klor, vitaminat A, B1, B2 dhe D. Hurmat përmbajnë glukozë të lehtë natyrale që nuk është e dëmshme për shëndetin tonë. Ja disa nga vlerat shëndetësore të […]Lexo më shumë
Streset dhe ankthet e jetës janë sot ndër shkaktarët më të rëndësishëm të vdekshmërisë. Dhe jo vetëm kjo, por në mënyrë direkte apo indirekte ato janë gjithashtu shkaktarë të rëndësishëm të sëmundjeve koronare, të cilat cilësohen si vrasësi numër një i njerëzimit sot. Ne nuk mund ta shmangim stresin nga jeta jonë, e as të […]Lexo më shumë
Të gjitha ndryshimet e mëdha në jetë krijojnë një sasi të caktuar stresi. Kjo ndodh pjesërisht sepse ndryshimet e mëdha në jetë shkaktojnë emocione të forta, madje edhe gëzimi dhe ngazëllimi mund të trazojnë trupin dhe të fillojnë të ndikojnë shumë mbi të. Ngjarjet e mëdha në jetë mund të jenë stresuese, sepse çdo përvojë […]Lexo më shumë
I Dërguari i All-llahut s.a.v.s. ka thënë: “Është mirë që ta shfrytëzoni misvakun, sepse në të ka dhjetë mirësi: Pastron gojën, Shkakton kënaqësinë e Allahut, dhe gëzon melekët, Pastron shikimin, I bën të bardhë dhëmbët, I përforcon dudat, Mënjanon çmërsin, Ndihmon në tretjen e ushqimit, Largon jargët, Rrit shpërblimin për namaz, Freskon frymëmarrjen dhe kjo […]Lexo më shumë
Profeti Muhamed s.a.s ka thënë: “Umetit (popullit) tim i është dhënë bereqeti në mëngjes”. Ai, gjithashtu ka thënë: “Dy rekate të namazit të sabahut, janë më të mira se dynjaja dhe çka ka në të”, dhe “Mos u mblidhni pas namazit të jacisë veçse nëse mblidheni për të mësuar dijen”. Në kohën e agimit të […]Lexo më shumë
1. Ushtrimet mbajnë në kontroll peshën Ushtrimet ndihmojnë në mbajtjen e peshës nën kontroll ose në uljen e peshës. Kur merreni me aktivitet fizik, ju digjni kalori. Sa më intensiv aktiviteti, aq më shumë kalori digjni. Nuk keni nevojë për shumë kohë për ushtrime që çojnë në ulje peshe. Ju mund të ushtroheni çdo ditë […]Lexo më shumë
Hani fruta dhe perime Një dietë e shëndetshme ju ndihmon të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës, dhe gjithashtu mund t’ju ndihmojë të rrisni mundësinë e mbijetimit të sulmit të zemrës. Duhet të provoni të keni dietë të balancuar që përmban sasi të mëdha frutash dhe perimesh, peshk, dhe ushqimet si: buka e […]Lexo më shumë
© 2020, URTESI.AL. Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara.