5 procedurat e mëngjesit me të cilat duhet të filloni ditën. Bëjini një zakon!

Rutina jonë e mëngjesit vazhdon pothuajse saktësisht në të njëjtën mënyrë për shumicën dërrmuese prej nesh. Por pak do të mendonin se gjithçka që duhet të bëni është të shtoni disa aktivitete të thjeshta por shumë të efektshme në të dhe fillimi i ditës suaj do të bëhet shumë më i lehtë

Masazhoni veshët tuaj

Masazhi i veshëve mund t’ju ndihmojë të zgjoheni plotësisht. Kjo mund të bëhet herët në mëngjes ndërsa ende jeni në shtrat. Aplikimi i stimulimit në pjesët e ndjeshme të veshit mund të ketë një efekt pozitiv në mënyrën sesi ndiheni energjikë dhe të gjallë.

Pini një gotë të vakët me limon

Ka shumë arsye pse duhet të ndërroni kafenë e mëngjesit me një gotë me ujë të ngrohtë. Do të përmirësojë punën e sistemit tuaj të tretjes, veshkave dhe zorrëve; mund të ndihmojë në largimin e toksinave nga trupi juaj; mund të forcojë imunitetin tuaj. Ju nuk duhet të shtrydhni lëngun nga një limon i tërë për një gotë, një e katërta është e mjaftueshme. Nëse vendosni ta pini këtë, është mirë të prisni 20-30 minuta para se të hani mëngjes.

Pastroni gjuhën

Të gjithë e dimë se duhet të pastroni dhëmbët tuaj dy herë në ditë. Por nuk duhet të ndaleni këtu: një numër i madh i baktereve grumbullohen gjithashtu në gjuhën tuaj, dhe kjo është ajo që mund t’ju japë frymë të keqe dhe mund të çojë në pllakë dentare, prishje të dhëmbëve dhe probleme me mishrat e dhëmbëve tuaj. Për të pastruar gjuhën tuaj, gjithçka që ju nevojitet është një furçë dhëmbësh e zakonshme. Vetëm kini kujdes që të mos e pastroni shumë, sepse përndryshe mund të dëmtohet sipërfaqja e gjuhës suaj.

Hani një lugë plot mjaltë

Mjalti ju mbush me energji, stimulon kujtesën dhe produktivitetin tuaj, kuron kollën dhe lehtëson simptomat e alergjisë. Për këto arsye dhe më shumë, fillimi i ditës tuaj me një lugë çaji mjaltë është padyshim një ide e mirë. Në mënyrë ideale, ai duhet të jetë i freskët, mjaltë natyral, dhe duhet ta konsumoni 10-15 minuta para se të hani mëngjes. Nëse është shumë i sheqerosur për ju, mund ta shpërndani në një gotë ujë – efekti do të jetë i njëjtë.

Lani gojën me peroksid hidrogjeni

Ju mund ta mbaroni rutinën tuaj të mëngjesit duke larë gojën me peroksid hidrogjeni. Nuk ka asgjë të rrezikshme për këtë sa kohë që ju përmbaheni në raportin e duhur: 5-7 pika ose 3% për 50 ml ujë. Kjo procedurë mund të ndihmojë në zbardhjen e dhëmbëve, t’ju shpëtojë nga fryma e keqe, të shërojë dhe mbrojë mishrat e dhëmbëve.