Tags : lodhja

Si të mposhtim lodhjen

Së pari sigurohuni nëse jeni ushqyer mjaftueshëm dhe keni marrë vlerat e duhura ushqimore. Në përgjithësi për gratë nevojiten të patën 1200 kalori në ditë, ndërsa për burrat 1500 të tilla. Shmangeni monotoninë në mënyrën se si ushqeheni: një dietë e ndryshme dhe e larmishme ka më shumë gjasa të sigurojë vlerat ushqyese që i […]Lexo më shumë